当前位置:杭州九买网络科技有限公司资讯蛋白粉有什么用?看完这篇文章你就明白了
蛋白粉有什么用?看完这篇文章你就明白了
2022-07-08

原标题:蛋白粉有什么用?看完这篇文章你就明白了

不少上班族都是靠着吃外卖来过日子的。但是外卖中营养价值比较低,特别是蛋白质质量不高,长期吃很容易造成营养不均衡。当膳食补充达不到营养所需,可以试一下蛋白粉补充,它内含丰富的蛋白质,能够起到对人体健康的积极影响,蛋白粉有什么用?对我们的健康有帮助吗?

一、蛋白质的作用

1、提供能量

蛋白质和能量二者在人体的代谢中是相互联系的,这是因为蛋白质是人体的重要结构性和功能性物质[1],它在一定条件下可以转化为糖和脂肪并提供能量。而人体的各个器官和组织每天都会代谢更新,蛋白质可以给人体组织细胞的形成提供能量支持。

2、提高免疫力

蛋白质是免疫系统的重要组成成分,如果机体内的蛋白质含量摄入不足,免疫系统就会减弱,它是对抗病原体感染的关键物质,其中的蛋白多肽可以提高白细胞和脾淋巴细胞的增值活性,促进免疫组织的功能恢复,提高免疫能力。[2]

3、促进新陈代谢

蛋白质还可以分解成氨基酸和其他物质,调节人体机能和能量代谢,充分满足人体所需的能量和营养物质,为肌肉给器官提供能量来源,消除疲劳,促进新陈代谢。

蛋白质还有修补受损细胞和改善机体能量等作用,平时可以通过三餐摄入和食用蛋白粉的方法进行补充。蛋白粉有什么用?它是一种高效补充蛋白质的健康产品,能够补充营养,促进新陈代谢,提高免疫力,与现代人快节奏的生活方式不谋而合,受到了很多追求健康生活人群的喜爱。如何挑选到一款效果好的蛋白粉?一起来看一下挑选方法。

二、挑选方法

(1)双蛋白配方

蛋白粉的原料选取一般分为两种,大豆蛋白或乳清蛋白。乳清蛋白是指通过新鲜牛奶提纯出来的一种动物蛋白,纯度高,吸收率好,氨基酸组成合理,是一种优质蛋白。而植物蛋白是由大豆分离蛋白加工而成的,含有人体所需的九种氨基酸。

但这两种蛋白也有缺点,乳清蛋白价格昂贵,如果每日食用负担较大,大豆蛋白中的蛋氨基酸含量较低,需要借助其他补充方式。而动植物蛋白兼顾了两者的有点,能够发挥双蛋白的叠加优势,营养价值全面,吸收率也比较好,适合长期食用。

(2)蛋白质含量

我们的身体器官在不断地运转,细胞也在更新,而这些生理活动都离不开蛋白质的支持。所以蛋白质的含量很重要,因为蛋白质含量低,会影响补充效果。市面上的蛋白粉的蛋白质含量大多都在50%,推荐选择蛋白质含量高的品牌,因为同等条件下,蛋白质含量越高,补充效果也越好。

(3)专业品牌

近年来,蛋白粉受到了很多健身人士和追求健康人群的青睐,市场上出现了很多品牌。但是在选购时,需要特别关注的就是它的品牌厂家了,因为有实力有口碑的品牌,在质量和售后方面更有保障。就像汤臣倍健蛋白粉,专业品牌旗下的产品,蛋白质含量高,能够有效补充蛋白质,是一款很不错的健康产品。

它选用“浓缩乳清蛋白+大豆分离蛋白”双重原料配方,优选南纬黄金牧场优质奶源和肥沃土地种植的有机大豆,通过科学配比和先进提纯技术,充分保留了产品的高营养价值,不仅将蛋白质含量提高到了80%,每100g中含有蛋白质80g,也强化了消化率达到90%。食用方法也是比较方便的,每天1勺(10g),用温水冲泡即可,能够高效补充蛋白质营养,增强抵抗力。

如今,蛋白粉成为了现代人健康生活的一种流行产品,无论是熬夜加班的上班族还是老人,它能够为他们补充优质蛋白,给现代人的健康提供一份安心保障。

资料来源:

[1]《呼吸道的防御机制及其临床意义》 维普

[2]罗满林, 唐明森, 鲁俊鹏. 细胞因子在疫苗中的免疫增强作用[J]. 中国兽药杂志, 2010, 44(4):55-58.